Hey, so schön, dass Du hier bist!
Ich bin Mandy Baum. Love & Single Coach, Yoga-Lehrerin und Expertin in Sachen Liebe, Trauma und Selbstwert. Außerdem bin ich Mama von zwei wundervollen Söhnen und lebe in Berlin Prenzlauer Berg.
Bei mir bist Du richtig, wenn Du ein wirklich solides Fundament für Deine kommenden Liebesbeziehungen legen willst, um nicht immer wieder in die alten Fallen zu tappen.
Kennst Du den Film „Und täglich grüßt das Murmeltier“? Da geht es um einen Mann, der jeden Morgen aufwacht und Tag für Tag, immer und immer wieder das gleiche erlebt und darüber schier wahnsinnig wird. Vielleicht geht es Dir ähnlich mit Deinen Dating Erfahrungen oder Beziehungsmustern. Denn wenn wir immer wieder das gleiche tun, erhalten wir auch immer wieder die gleichen Ergebnisse.
Lass uns zusammen schauen, welche Hebel es für Dich gibt, um positive Veränderungen in Deinen Mustern zu erreichen. Sodass Du statt des immer gleichen Dating-Frusts neue Ergebnisse erzielst.
Ein solides Fundament legen? Das klingt jetzt aber nach Arbeit wirst Du vielleicht sagen – ist es ein Stück weit auch. Aber keine Sorge. Im Kern geht es nämlich mehr darum, Dich zurück zu lehnen und Dich eher weniger anzustrengen als ständig gegen Dich oder die Umstände anzukämpfen. Oder um die Aufmerksamkeit eines Menschen zu kämpfen, der gar nicht richtig verfügbar ist.
Die „Arbeit“ besteht darin, Dir ein richtig fantastisches Leben zu erschaffen, in dem Du zufrieden bist und mega Spaß hast, erst mal auch ohne Partner. Das wird Dir gefallen, glaube mir.
Mit dieser soliden Basis und dem Wissen, dass Du auch ohne Partner eine krass gute Zeit haben kannst, wirst Du genau die Liebesbeziehung anziehen, von der Du vielleicht schon gar nicht mehr zu träumen gewagt hast. Und das ohne Dich zu verbiegen oder jemandem hinterher zu laufen.
Das hat schon für viele meiner Klient:innen funktioniert.
Du wirst aufblühen und Dich mit Deinem aufgefrischten Love-Mindset erfüllter, geliebter und zufriedener als je zuvor fühlen.
Und der Partner, nach dem Du Dich sehnst, den gibt es schon. Es geht nur noch darum, die “Falschen” abzuwählen und den “Richtigen” in Dein Leben einzuladen, sodass er Dich erkennt und Ihr Euch findet.
Was macht die Zusammenarbeit im Single-Coaching mit mir besonders?
• Du betreibst schon seit längerem Wrestling mit besonders hartnäckigen Glaubenssätzen? Wie z.B. „Ich bin nicht interessant genug für Partner A oder B“ oder „Alle Männer, die ich will, lieben mich nicht zurück.“?
Mit meinem Zaubertool EMDR* werden wir die darunter liegenden Traumata oder schmerzhaften Erfahrungen aus der Vergangenheit heilen und neu in Deinem System abspeichern, sodass Du deutliche Erleichterung in Bezug auf schwierige Themen spürst.
• Du liebst Ergebnisse? Ich auch!
Du erhältst von mir eine Schritt für Schritt Anleitung mit der Du gleich nach dem ersten Coaching direkt in die Umsetzung im Alltag kommst. Im Folgecoaching schauen wir dann, welchen Impact deine Schritte hatten und justieren ggf. nach, sodass Du auch wirklich Dein Herzensziel erreichst.
• Du weißt manchmal gar nicht mehr, was Du in einem Coaching- oder Therapiegespräch für Dich erkannt hast, weil Du vielleicht emotional ziemlich aufgewühlt warst oder Dich einfach nicht mehr so gut erinnern kannst?
Kein Problem. Ich schicke Dir nach dem Coaching eine Zusammenfassung mit Deinen wichtigsten Erkenntnissen und meinen Expertinnen-Tipps für Deine individuelle Situation.
Was macht die Zusammenarbeit mit mir besonders? - Teil 2
Du fühlst Dich hoffnungslos in Bezug aufs Dating, hast schon langsam keine Lust mehr und entschieden, allein mit Deiner Katze in den Wald zu ziehen - nach all Deinen schmerzhaften oder frustrierenden Erfahrungen?
Das muss nicht so bleiben. Ich bin auf Deinem Weg Deine größte Cheerleaderin. Es fällt mir leicht, in wirklich jedem Menschen das Potenzial, die Schönheit und das Licht zu sehen. Ich bin Dein Spiegel, in dem Du Dein umwerfendes Selbst erkennen kannst. Sei gespannt, was ich Dir zeige.
Klar. Wir sprechen über ernste Themen.
Und gleichzeitig wirst Du merken, dass ich immer wieder auch dosiert Leichtigkeit und Humor einbaue, um dem Ganzen die Schwere zu nehmen. Denn Lebensfreude, die Du empfindest und ausstrahlst macht die halbe Miete aus, wenn es um Deine Anziehungskraft auf Deinen Traumpartner geht.
Meine Expertise für Dein Liebesglück
2022 - 2024 - über 150 h Coaching und EMDR-Sessions mit Klient:innen.
2023 - EMDR* - Eye Movement Desensitization Reprocessing - Ausbildung bei der Freymuth Akademie. EMDR ist eine Wissenschaftlich fundierte Methode, um die Belastung durch traumatische Erfahrungen zu lindern. Innere Blockaden und festgefahrene Glaubenssätze lassen sich mit EMDR auflösen.
2022 - Life Trust Coaching Ausbildung by Veit Lindau:
Themenauswahl: Lebendige Beziehungen erschaffen, Selbstliebe- & Selbstwert-Tools, Kommunikation (u.a. NLP), systemisches Coaching, Burnout-Prophylaxe, Arbeit mit Glaubenssätzen und Blockaden.
2019 - Transformational Parenting (TransParents) - Ausbildung zu Themen rund um bindungsorientierte Begleitung von Kindern, Bindungsfähigkeit fördern und elterliche Selbstfürsorge.
2017 - 500h Yoga-Lehrerinnen-Ausbildung (European Yoga Alliance zertifiziert). Spezialisierung auf Yin-Yoga, Soundhealing und Meditation.
Meine „Lebensreise“
In meinem Leben vor diesem hier war ich lange Zeit als Event Managerin in Berlin unterwegs und habe außergewöhnliche Veranstaltungen für namhafte internationale Kunden organisiert. Das war ein wildes aufregendes Leben, wie eine Achterbahnfahrt. Schnell, kurvig und mit viel Adrenalin.
Als mir davon etwas schwindlig wurde, checkte ich als Controllerin bei einem IT-Unternehmen ein, um endlich mal etwas zur Ruhe zu kommen und einem geregelten Alltag nachzugehen. Versteht mich nicht falsch. Die Rahmenbedingungen waren toll, nur der Inhalt brachte mich regelmäßig zum Gähnen, obwohl ich gut geschlafen hatte.
Etwas neues musste also her. Eine Aufgabe, die mir am Herzen liegt, die Freude macht und nebenbei auch noch die Welt rettet. Als erstes kam die 500h Yoga-Lehrer:innen-Ausbildung, die mich ein gutes Stück auf meinem Weg nach vorn katapultierte.
Doch irgendetwas fehlte noch. Bei meinen Seminaren und Yoga-Retreats kamen meine Teilnehmer:innen immer wieder mit Themen in Kontakt, die noch einer tieferen Forschungsarbeit bedurften. Die Antwort lag eines Tages klar auf der Hand. Ich sprang ins tiefe Wasser, ohne Schwimmen zu können und begann meine Coaching Ausbildung. Was für ein Ritt. Eine Ausbildungszeit, die mich auf so vielen Ebenen gefordert, gedehnt und inspiriert hat. In Summe würde ich sagen, dass die Ausbildung wie ein unglaublicher Wachstums-Katalysator auf mein Leben gewirkt hat.
Meine EMDR*-Ausbildung bildet zu guter letzt die Kirsche auf meinem “Sahnetörtchen”. Denn schon kurz nach Beginn meiner Arbeit als Coachin bemerkte ich, dass ich mit reinen Gesprächs-Coachings bei gewissen Themen einfach nicht weiter kam. Viele Klient:innen kamen zu mir mit traumatischen Episoden aus ihrer Vergangenheit, die ihnen heute noch Beschwerden bereiten. EMDR*-Sessions helfen diesen Menschen, innere Blockaden, festgefahrene Glaubenssätze und die Belastung durch traumatische Erfahrungen aufzulösen.
“Ich liebe EMDR. Es ist für mich wie eine SUPERPOWER, mit der ich den Selbstwert und das Potenzial für mehr Beziehungsfähigkeit in meinen Klient:innen voll zur Entfaltung bringen kann.”
Mein Zaubertool EMDR: Eye Movement Desensitization and Reprocessing
~ EMDR* ist DIE Methode, um innere Blockaden, festgefahrene Glaubenssätze und die Belastung durch traumatische Erfahrungen aufzulösen. ~ EMDR - Zu keiner anderen Methode gibt es so viele evidenzbasierte Studien, die die Wirksamkeit bestätigen.
~ EMDR* ist DIE Methode, um innere Blockaden, festgefahrene Glaubenssätze und die Belastung durch traumatische Erfahrungen aufzulösen. ~ EMDR - Zu keiner anderen Methode gibt es so viele evidenzbasierte Studien, die die Wirksamkeit bestätigen.
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🌿 Innere Blockaden auflösen mit dieser wissenschaftlich fundierten Methode 🌿
EMDR* ist DIE Methode, um innere Blockaden, festgefahrene Glaubenssätze und die Belastung durch traumatische Erfahrungen aufzulösen.
* die WHO - Weltgesundheitsorganisation hat EMDR offiziell als Behandlungsmethode von Traumata empfohlen. EMDR ist eine sehr effiziente Methode, die oft schneller Entlastung bringt als eine langjährige Therapie.
Hierbei kann die wissenschaftlich fundierte Methode EMDR helfen:
👉 Traumatische Erfahrungen lindern und Blockaden lösen
👉 festgefahrene hinderliche Überzeugungen (Glaubenssätze) auflösen und positive Alternativen verankern
👉 verschiedene Ängste wie Höhenangst, Angst vor Spinnen, Angst vorm Fliegen und ähnliche Phobien auflösen
👉 Tinnitus und (chronische) Schmerzen spürbar lindern
Dieser wissenschaftlich fundierte Ansatz funktioniert so, dass wir während der Session in das belastende Gefühl/die Blockade/den Schmerz rein gehen und währenddessen die linke und rechte Gehirnhälfte stimulieren - entweder mit Augenbewegungen (wie im REM-Schlaf) oder mit Tapping am Körper (meist auf den Oberschenkeln).
Man kann das ganze online per Zoom machen oder live vor Ort.
Das Ergebnis ist, dass wir dem Gehirn, die Möglichkeit geben, die belastende Situation/das belastende Gefühl rauszuholen und in eine neutralere Schublade im Gehirn wieder „neu einzusortieren“, sodass es nicht mehr mit so einem starken Gefühlsausschlag verbunden ist.
Bzw. bei einem Glaubenssatz, der einen verfolgt, wird diesem die Macht genommen und ein neuer hilfreicherer Glaubenssatz auf der positiven Skala verankert.
Insgesamt wirst Du Dich nach der Session leichter fühlen und weniger belastet von alten Mustern. Neues kann dann entstehen und in den Alltag fließen.
Ein Leben ohne Trauma ist möglich. Auch für Dich.
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Eine EMDR-Session dauert ca. 1,5-2 Stunden.
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Das ist sehr individuell. Viele Klient:innen berichten schon nach einer Session über eine bedeutende Verbesserung des Belastungsgrades.
Bei tief verwurzelten Themen gehe ich in der Regel von 3-4 Sessions aus.
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Alle meine Klient:innen berichten, dass der Belastungsgrad der Situation, die wir bearbeitet haben, mindestens um die Hälfte runter gegangen ist und sie nun viel neutraler auf die schmerzhafte Erfahrung blicken können.
Bei durchschnittlich 75% der Klient:innen sinkt der Belastungsgrad gegen Ende der EMDR-Session sogar auf null.
Die meisten Klient:innen berichten von einer wohltuenden Stille und innerem Frieden nach der Sitzung.
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Ja, zu keiner anderen Methode gibt es so viele evidenzbasierte Studien, die die Wirksamkeit belegen.
Die WHO - Weltgesundheitsorganisation hat EMDR offiziell als Behandlungsmethode von Traumata empfohlen. EMDR ist eine sehr effiziente Methode, die oft schneller Entlastung bringt als eine langjährige Therapie.
Denn bei einem EMDR-Prozess werden auch die im Körper gespeicherten Trauma-Muster mitbehandelt, sodass Dein Nervensystem sich nachhaltig entspannt.
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Die Erfolge, die meine Klient:innen mit EMDR erzielen konnten, sind vielfältig.
Hier eine kleine Auswahl:
• Die Klientin hat nach EMDR keine Panik mehr, wenn sich ihr Date nicht meldet.
• Meine Klientin hat nach EMDR wieder einen stabilen, regelmäßigen Blutdruck, der vorher durch Traumabelastug ungesund erhöht war.
• Der Klient kann nach EMDR deutlich leichter “Nein” sagen, wenn er ein Nein spürt, ohne Angst vor Ablehnung oder Bestrafung.
• Eine Klientin mit Sozialphobie hat ihre Angst nun spürbar besser im Griff und kann nun entspannter in Gruppen sein.
• Meine Klientin hatte panische Angst vor Hunden aufgrund einer Verknüpfung der Trennung ihrer Eltern mit einem Hundebiss. Nach der EMDR-Session war die Angst vor Hunden verschwunden.
